お腹すいたけれど太りたくないよ~!腹持ちの良い食べ物でダイエット!

公開日:  最終更新日:2015/12/18

お腹すいた ダイエット

お腹すいたら食べたいものを食べたい!
でも太りたくないの!
万人の願いですよねぇ、これ。

食べたいのを我慢せずにダイエットできる方法はないものでしょうか?

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h2>お腹すいたけれど太りたくないよ~!

お腹すいたけれど太りたくないという贅沢な悩みを解消するには、どうしたらいいでしょう?

先日テレビでとある芸能人が、「私大食いなんです」と宣言していました。

とっても細くてスタイル抜群!

どうして太らないのかしら、、、と思っていると、炭水化物が好きじゃないそうで、おかずばかりをドカ食いするそうです。

なるほど!

確かに、炭水化物抜きダイエットってありましたよね。

でもこれ、白いごはんが大好きな人などにとってはちょっとツラい・・・。

他にも、朝ごはんをしっかり食べて、昼ごはんは品数を多くしてよく噛んで食べる!というダイエット法もあります。

朝ごはんをしっかり食べると内蔵の機能が向上するため、代謝がよくなるそうです。
食べたいものは朝ごはんと昼ごはんに寄せて、腹持ちのよいものを食べるといいですね。
そして、夕飯はヘルシーにしましょう!

 

腹持ちの良い食べ物でダイエットするならこれ!

効果の高いダイエットの定番といえば、置き換えダイエットです。
中でも最近話題なのが、酵素ドリンクですね。

朝食または夕食のどちらか1食を、酵素ドリンクに置き換えるというダイエット法です。

ダイエット中でも甘いものが欲しくなりますが、酵素ドリンクは甘いので、甘い物好きな方にピッタリ!

例えば、もともと朝はあまり食べられないという人は、
朝ごはん→酵素ドリンク
昼ごはん:通常食
夜ごはん:通常食
といった具合に、朝ごはんを酵素ドリンクに置き換えるといいですね。

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朝ごはんはガッツリ食べないと頭が働かない!という人は、夜ごはんを酵素ドリンクに置き換えて朝と昼は通常食にしましょう。

夜は特に疲れていることもあって、甘いものが欲しくなるので、夜ごはんを酵素ドリンクに置き換えるのはいいかもしれません。

夜ごはんを酵素ドリンクに置き換える場合は、空腹期間が長くなるので、胃への負担を考慮して、朝ごはんはなるべく消化のよいものから食べるように心がけるといいです。

短期集中で痩せたい方は朝と夕方2回を酵素ドリンクに置き換えるとよいそうですが、2回はさすがにお腹が減って無理があるんじゃないかと思います。

無理のない範囲でやりましょう。

例えば、
朝:酵素ドリンク
昼:通常食+酵素サプリ
夜:通常食(炭水化物抜き)

酵素ドリンクは、何といっても味がおいしいというのが嬉しいです。

だから続けられます!

原液のまま飲んでもOKですし、水やソーダ、無糖紅茶なんかで割ってもおいしいです。

特にモデルさんたちに人気なのは、無糖ヨーグルトと無調整豆乳といっしょに混ぜて摂取する方法だそうですよ。

芸能人もたくさん愛用しているんですね。

 

美味しい酵素ドリンクはこれ!(筆者経験済み)

  ⇔ リンゴジュース味です。美味しいです。


ピーチ味でこれもおいしい!

 

まとめ

お腹すいたけれど、太りたくない!
誰もがそう望んでいることでしょう。

世の中にはあまたのダイエット法が転がっていますが、どの情報を選択するかはあなた次第です。
自分に合ったダイエット法で、無理なく太らない体質を目指しましょう!。

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